Wat moet ik eten om aan te komen?

Het internet staat vol met tips en blogs over hoe je snel moet afvallen, maar wat betreft aankomen is dit niet zo makkelijk te vinden. Aan de ene kant is dit logisch. Er zijn namelijk meer mensen die problemen hebben met afvallen dan met aankomen. Aan de andere kant zijn er genoeg mensen die niet of nauwelijks aankomen in gewicht en op zoek zijn naar een manier waarmee ze dat kunnen doen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die hierbij goed helpen. Hieronder leggen we deze verder uit

Genoeg calorierijk eten is van belang

Het is heel belangrijk dat er genoeg wordt gegeten. Niet alleen om een gezonde levensstijl te behouden, maar ook om te zorgen dat je in gewicht aankomt. Hierbij moet je wel op een aantal dingen letten waar je rekening mee moet houden, waaronder het soort voedsel dat je per dag consumeert. Zo zal je bij aankomen vooral voedsel moeten eten waar veel calorieën inzitten. Voorbeelden hiervan zijn avocado’s, pasta’s of noten. Calorierijk eten omvat nog veel meer soorten voedsel. 

Beweeg veel en op de juiste manier

Buiten goed eten is sporten heel belangrijk. Zorg er dan ook voor dat je sportief bezig blijft tijdens je dieet zodat je de extra vetten kan omzetten in spieren en daarmee je gewicht verhogen. Let er ook weer op dat je niet te veel sport. Te veel sporten zal er namelijk voor zorgen dat je weer afvalt en dat wil je ook niet hebben. Kies daarom voor een middenweg tussen de twee en weeg dit goed met elkaar af.